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Cómo desarrollar una mente positiva y superar la negatividad

  • Foto del escritor: Publicidad El Buen Tono
    Publicidad El Buen Tono
  • 3 dic 2024
  • 2 Min. de lectura

Actualizado: 7 dic 2024

Desarrollar una mente positiva después de los 50 es un proceso que involucra tanto el cambio de perspectiva como la adopción de nuevos hábitos. A esa edad, ya tenemos una vida con experiencias acumuladas, lo cual puede ser una ventaja, ya que pueden aprender de esas experiencias y enfocarse en lo que realmente importa para su bienestar. Aquí te dejo algunos pasos prácticos que me han motivado para cultivar una mentalidad positiva en esta etapa de la vida:




  • Desafía los pensamientos negativos: Es fácil caer en la trampa de pensar que ya es demasiado tarde para ciertos cambios, pero en realidad es una excelente etapa emprender proyectos adecuados a tu actividad de vida. Pregúntate: ¿Qué creencias negativas tengo sobre mi edad, mis capacidades o el futuro? Reemplázalas por pensamientos más realistas y positivos donde cada día sea una oportunidad de crecimiento.

  • Adopta una mentalidad de crecimiento: En lugar de pensar que ya sabes todo lo que necesitas saber, adopta la idea de que siempre puedes aprender algo nuevo, sin importar la edad. Esto te mantendrá abierto a nuevas oportunidades.

  • Haz cosas que te hagan sentir conectado: Ya sea a través de la familia, los amigos o la pareja, mantenerte socialmente activo fortalece tu sentido de propósito y mejora tu estado de ánimo.

  • Aceptación o autocompasión: Es fácil caer en la autocrítica, especialmente en relación con el cuerpo o los logros alcanzados. Acepta tu edad y las transformaciones que vienen con ella. Sé amable contigo mismo y recuerda que todos enfrentamos desafíos.

  • No te compares: A medida que envejecemos, tendemos a compararnos con los más jóvenes o con los que parecen tener más éxito. Recuerda y agradece que tú ya estuviste en esa etapa y en lugar de compararte, concéntrate en tu propio progreso y bienestar. Reconoce tus logros y celebra lo que has alcanzado hasta ahora.

  • Ríete más: No tengas miedo a las arrugas. El sentido del humor tiene un gran impacto en el estado de ánimo. No te tomes demasiado en serio y busca momentos para disfrutar, reírte y divertirte. La risa reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y fortalece el sistema inmunológico.


Aprovecha las lecciones que has aprendido a lo largo de los años y usa esa sabiduría para enfocarte en lo que realmente te importa, mientras disfrutas del presente y recuerda que todos los días son una oportunidad para vivir a plenitud.



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